Rückenschule Hamburg Barmbek

Bei uns in der Rückenschule Hamburg Barmbek am Alten Teichweg sorgen wir mit Ihnen zusammen für die Prävention gegen eine Erkrankung Ihres Rückens. Denn Rückenschmerzen können Sie am besten vorbeugend verhindern, wenn Sie regelmäßig effektive Übungen zur Stärkung Ihres Rückens, insbesondere Ihrer Rückenmuskulatur ausüben.

Effektive Rückenübungen: Vorbeugende Maßnahmen gegen Rückenschmerzen

Da Schäden an unserem Bewegungsapparat immer mehr zunehmen, gewinnen neben den rehabilitierenden und rekonvaleszierenden physiotherapeutischen Therapien vorbeugende (präventive) Maßnahmen mit effektiven Rückenübungen an Bedeutung. Haltungsschulungen und Bewegungsprogramme helfen Ihnen nicht nur mit Rückentraining während der Schulungen, sondern geben Ihnen auch wertvolle Tipps zu Haltung und Sitzposition während des Arbeitstages und zur Entlastung Ihres Rücken nach der Arbeit zu Hause mit. Das ist besonders wichtig, wenn Sie eine Tätigkeit ausüben, bei der Sie viel über Stunden hinweg sitzen.

Das Risiko der Bandscheibenvorwölbung reduzieren

Die Anforderungen unseres täglichen Lebens haben sich stark verändert. Sitzende Tätigkeiten, wenig Ausgleich durch Bewegung und kaum Zeit für sich selbst sind zur Norm geworden. Gleichzeitig nehmen die Ansprüche zu: Flexibilität und hohe Einsatzbereitschaft sind permanent gefragt. Die Folge ist Stress, und das beeinträchtigt sowohl unsere Leistungsfähigkeit als auch unsere Funktionssysteme nachhaltig. Besonders bei Stress passieren Bandscheibenvorwölbungen. Die Gefahr ist groß, sich in einem unbedachten Moment "falsch" zu bewegen. Man kann dieses Risiko mit etwas Achtsamkeit stark reduzieren. In unserer Rückenschule lernen Sie, achtsam zu sein in Bezug auf Ihre täglichen Bewegungsmuster und zur Schonung Ihres Rückens.

Verspannungen und Bewegungseinschränkung im Rücken lösen und schon im Vorwege verhindern

Schlimme Verspannungen im Rücken können einen sehr beeinträchtigen. Man ist eingeschränkt in seinen Bewegungen und es schmerzt stark. Fehlhaltungen beim Sitzen am Schreibtisch oder beim Heben von schweren Gegenständen / Tragen von Last sind häufig der Auslöser. Bei uns in der Rückenschule von My Physio halten Sie Ihren Rücken gesund. Er ist dadurch gegen Verspannungen und Verkrampfungen sehr gut gewappnet. Wenn Sie schon starke Rückenverspannungen / Rückenschmerzen haben oder unter Hexenschuss (Lumbago / akute Lumbalgie) oder Schmerzen am Ischias leiden, dann können Sie alternativ auch eine Massage bei uns buchen.

Rückenschule bei bereits an der HWS erkrankten Patienten mit Bandscheibenvorfall oder anderen Rückenleiden

Für Patienten die bereits an der HWS erkrankt sind, vor allem für Patienten mit Bandscheibenvorfall in der LWS, haben wir besonders spezielle Rückenübungen in unserer Rückenschule. Denn hier geht es nicht um Prävention. Bei Personen mit Bandscheibenvorfall muss die Wirbelsäule entlastet werden und es muss ganz vorsichtig mit den richtigen Bewegungen wieder etwas Mobilität herbeigeführt werden, eingehend mit Schmerzreduzierung. Wie zeigen Ihnen ebenfalls Schonhaltungen, die Sie abends zu Hause ausüben können.

Mit unserer Kompetenz unterstützen wir Sie dabei, wieder mehr Vitalität zu erlangen. Daher behandeln wir die Erkrankungen des gesamten Organismus unter Anwendung neuster Therapiekonzepte, die Ihre individuellen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen.

Ganzheitliches Rückentraining für Ihren gesunden Rücken

Das ganzheitliche Rückentraining für Ihren gesunden Rücken in unserer Rückenschule in Hamburg Barmbek am Alten Teichweg bietet Ihnen ein ausgewogenes Programm. Wir helfen Ihnen, Ihr persönliches Leistungsvermögen in Alltag, Beruf und Sport zu optimieren, ohne dass Sie dabei an Ihre Grenzen zu stoßen.

Sprechen Sie uns gerne an und wir werden für Sie ein individuelles Konzept entwickeln. Möglich sind hier Einzeltraining oder Gruppenkurse. Schauen Sie auch gerne unter dem Punkt Bewegungsgruppen nach den geeigneten Gruppenkursen für Sie.